朝練やってゴルフへ行って
で 待ちに待った「TEAM SAITEN」の冬用ｳｪｱが来ました〜
朝練に強い見方が現れたところ ﾊﾟﾁﾘ！と記念撮影
黒基調で こんな感じです
今朝は「高速回転LSDと最終周のみ高速回転追い込み」やって〜
ｹｲﾃﾞﾝｽ140は 今まで ちょこっといったのを見ただけで
なかなかお目にかかれない
距離 :18.69Km
移動時間 :1:03:58
平均移動速度 :17.5Kph
最高ｽﾋﾟｰﾄﾞ :28.7kph
標高差 :31m
高度下降 :34m
最低高度 :18m
最高高度 :31m
平均心拍 :133bpm
最大心拍 :161bpm
平均ﾊﾞｲｸｹｲﾃﾞﾝｽ :101rpm
最高ﾊﾞｲｸｹｲﾃﾞﾝｽ :133rpm
平均気温 :-4.1℃(最低温度-7.0℃)
その後 ｺﾞﾙﾌへ行きました
場所は甘●ｶﾝﾄﾘｰｸﾗﾌﾞ 浅●山は雲がかかって残念でしたが
風もなくぽかぽか陽気で 良い気分〜
3年でｼﾝｸﾞﾙ計画は始まったばかりですが
やっと40台もお目見え 101匹わんちゃんでした
TT練2本
今朝の予報では気温-6.0だったけど
ｲﾝﾅｰまで冷えているような感じ さすがです
TT練2本 ･･･心拍ﾊﾞｸﾊﾞｸで 最後200mは諦めないようにと
前回よりはうまくいったような
距離 :20.89Km
移動時間 :1:09:37
平均移動速度 :18.6Kph
最高ｽﾋﾟｰﾄﾞ :44.7kph
標高差 :30m
高度下降 :36m
最低高度 :18m
最高高度 :34m
平均心拍 :132bpm
最大心拍 :172bpm
平均ﾊﾞｲｸｹｲﾃﾞﾝｽ :93rpm
最高ﾊﾞｲｸｹｲﾃﾞﾝｽ :131rpm
平均気温 :-1.4℃(最低温度-4.0℃)
農道の向かい風
今朝も「高速回転LSDと最終周のみ高速回転追い込み」です
ｺﾞﾙﾌ練習場から民家へ向かう方向で
初めてこの農道で向かい風を経験しました
防ぐものが何もないので ちょっとの風でも
ﾁｬﾘには影響します
まぁ〜高速回転LSDですから関係ありませんが
朝の月 今度は うまく撮れました
距離 :19.95Km
移動時間 :1:09:56
平均移動速度 :18.1Kph
最高ｽﾋﾟｰﾄﾞ :29.3kph
標高差 :46m
高度下降 :44m
最低高度 :41m
最高高度 :50m
平均心拍 :123bpm
最大心拍 :153bpm
平均ﾊﾞｲｸｹｲﾃﾞﾝｽ :97rpm
最高ﾊﾞｲｸｹｲﾃﾞﾝｽ :132rpm
平均気温 :1.4℃(最低温度0.0℃)
こんなに寒かったかぁ〜？
またまた保冷ﾎﾞﾄﾙ内のｱｸｴﾘｱｽが凍ってしまった
寒すぎて朝練の1時間が長く感じた
距離 :20.50Km
移動時間 :1:05:49
平均移動速度 :18.7Kph
最高ｽﾋﾟｰﾄﾞ :26.9kph
標高差 :24m
高度下降 :31m
最低高度 :-11m(寒さで狂ったか)
最高高度 :2m
平均心拍 :126bpm
最大心拍 :157bpm
平均ﾊﾞｲｸｹｲﾃﾞﾝｽ :101rpm
最高ﾊﾞｲｸｹｲﾃﾞﾝｽ :135rpm
平均気温 :-3.8℃(最低温度-6.0℃)
