朝練やってゴルフへ行って
で 待ちに待った「TEAM SAITEN」の冬用ｳｪｱが来ました〜
朝練に強い見方が現れたところ ﾊﾟﾁﾘ！と記念撮影
黒基調で こんな感じです
今朝は「高速回転LSDと最終周のみ高速回転追い込み」やって〜
ｹｲﾃﾞﾝｽ140は 今まで ちょこっといったのを見ただけで
なかなかお目にかかれない
距離 :18.69Km
移動時間 :1:03:58
平均移動速度 :17.5Kph
最高ｽﾋﾟｰﾄﾞ :28.7kph
標高差 :31m
高度下降 :34m
最低高度 :18m
最高高度 :31m
平均心拍 :133bpm
最大心拍 :161bpm
平均ﾊﾞｲｸｹｲﾃﾞﾝｽ :101rpm
最高ﾊﾞｲｸｹｲﾃﾞﾝｽ :133rpm
平均気温 :-4.1℃(最低温度-7.0℃)
その後 ｺﾞﾙﾌへ行きました
場所は甘●ｶﾝﾄﾘｰｸﾗﾌﾞ 浅●山は雲がかかって残念でしたが
風もなくぽかぽか陽気で 良い気分〜
3年でｼﾝｸﾞﾙ計画は始まったばかりですが
やっと40台もお目見え 101匹わんちゃんでした
